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あさりとキャベツの和風スープ煮
あさりとこまつなのクリーミーごまドレ炒め
3種のきのことあさりドレッシング蒸し
あっさりおからの雑炊
あさりと菜の花の春グラタン
パンでクラムチャウダー
あさりと春野菜のボンゴレジンジャー風味
あさりのワインとドレッシング蒸し
あさりの和風ドレッシング蒸し
たらとあさりのエチュベ風
あさりときのこの中華風~豆乳仕立て
あつあつパスタのつけ麺~ボンゴレ風~
かきとあさりのスパゲッティ
冷製トマトとあさりのリングイネ
キャベツ 玉ねぎ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス 菜の花 たけのこ わかめ キウイ オレンジ
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消