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キャベツとあさりの冷製スパゲッティ
冷製トマトとあさりのリングイネ
あつあつパスタのつけ麺~ボンゴレ風~
3種のきのことあさりドレッシング蒸し
あさりのワインとドレッシング蒸し
あさりの和風ドレッシング蒸し
たらとあさりのエチュベ風
あさりと春野菜のボンゴレジンジャー風味
あさりとこまつなのクリーミーごまドレ炒め
かきとあさりのスパゲッティ
あさりとキャベツの和風スープ煮
パンでクラムチャウダー
豚バラ肉とあさりのトマト煮込み
あさりときのこの中華風~豆乳仕立て
あっさりおからの雑炊
帆立と白菜のスープ~ミルク仕立て
あさりと菜の花の春グラタン
彩り野菜のアクアパッツァ
パエリア風ごはん
キャベツ 玉ねぎ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス 菜の花 たけのこ わかめ キウイ オレンジ
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消