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根菜ともち麦の明太子サラダ
ケールと豚肉のトマト煮込み
カレー風味のれんこんスティック揚げ
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豆腐のほうじ茶ティラミス
2種トマトの和風マリネ
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サンタエッグ
サーモンのハーブグリルとカマンベールチーズのサラダ
きのこ さつまいも 里芋 じゃがいも にんじん チンゲン菜 トマト なす オクラ かぼちゃ ピーマン ゴーヤ きゅうり ズッキーニ
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0～50kcal 51～100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
