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ケールと海老のガーリック炒め
海老の香草パン粉焼き
パクチー香る豆腐のサラダ
トムヤムクン
アスパラと海老のオイル焼き
パクチーの根っこと海老のかき揚げ
シーフードとアボカドのファルシ 2種のソース
桜えび香る大根餅
彩り3種のブーケサラダ
えびとアボカドのポテトサラダ
ライム香る えびのセビーチェ
たけのことアスパラガスのごまチーズ和え
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス れんこん ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0～50kcal 51～100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
