野菜がたっぷりとれる朝食メニューです☆

にんじんとツナのサラダトースト

にんじんとツナのサラダトースト

調理時間 20分
カロリー 453kcal(1人当たり)

0

1


材料

1人分

食パン(4枚切り)...1枚
キャベツ...40g
ツナ缶...30g
にんじんドレッシング...20g
マヨネーズ...大さじ1/2
ピザ用チーズ...25g
塩...少々
こしょう...少々
オリーブオイル...少々

作り方

1...キャベツを1cm角切りにし、塩、こしょう、オリーブオイルを加えて混ぜる。
2...食パンにマヨネーズを塗り、ピザ用チーズ(10g)をのせてトースターで2分焼く。
3...(2)の上に(1)、ツナ缶、ピザ用チーズ(15g)をのせ、トースターで4分ほど焼く。
4...にんじんドレッシングをかける。

ワンポイント アドバイス

キャベツをのせる前に一度トーストすることで、野菜の水分がパンにしみこみにくくなります。

Recipe Search お好みレシピを見つけよう!

カテゴリー検索

ジャンル 調理時間 カロリー
※1ヶ所だけの選択でも、3つの要素を組み合わせても
レシピを検索できます。

フリーワード検索
※全角のひらがな、カタカナ、漢字でご入力ください。