ビタミンや鉄分がとれるスムージー!ピーナッツバナーがアクセントに♪

ほうれんそうとピーナッツバターのグリーンスムージー

ほうれんそうとピーナッツバターのグリーンスムージー

調理時間 10分
カロリー 172kcal(1人当たり)

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材料

1人分

キャベツ...1枚
ほうれんそう...1/4束
りんご...1/5個
バナナ...1/2個
ピーナッツバター...10g
ハチミツ...適量

作り方

1...ミキサーに入れやすいようキャベツ、ほうれんそう、りんご、バナナを細かく切る。
2...全ての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。

ワンポイント アドバイス

ピーナッツバターを入れることでタンパク質が摂取できます。

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