スパゲッティにしらたきを加えてヘルシーかつボリューム感のあるメニューに。

めんつゆドレッシングでさっぱり!ひじきの冷製スパゲッティ

めんつゆドレッシングでさっぱり!ひじきの冷製スパゲッティ

調理時間 10分
カロリー 318kcal(1人当たり)

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材料

1人分

スパゲッティ(ゆで)...100g
しらたき...100g
ひじき...70g
しめじ...40g
鶏肉(ささみ)...15g
水菜...15g
フレンチドレッシング...25g
めんつゆ(ストレート)...25g
黒こしょう...適宜
(付け合せ)ミニトマト...2個
(付け合せ)黄パプリカ...6g

作り方

1...フレンチドレッシングとめんつゆを混ぜ合わせる。
2...スパゲッティ、しらたき、ひじき、しめじ、鶏肉(ささみ)を混ぜ合わせる。
3...お皿に(2)を盛り付け、水菜をトッピングし、(1)をまわしかける。
4...付け合せの野菜を彩りよく盛り付ける。

ワンポイント アドバイス

ドレッシングとめんつゆを混ぜ合わせることで、ドレッシングの酸味を押さえてくれます。

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