ミニトマトがかわいい!
見た目がよくて、簡単にできる野菜レシピです

シーフードとミニトマトのオーブン焼き

シーフードとミニトマトのオーブン焼き

調理時間 20分
カロリー 177kcal(1人当たり)

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材料

4人分

たこ(ボイル)...280g
えび(むき身)20尾
ブロッコリー...1個
ミニトマト...20個
和風しょうゆドレッシング...40g
パン粉...適量
バター...適量
塩...適量
こしょう...適量
ワイン...適量

作り方

1...たこは乱切りにする。ブロッコリーはゆでて小房に分ける。
2...フライパンにバター入れ、えびとブロッコリーを炒め塩、こしょう、ワインで味をととのえる。
3...2.を皿に入れ、ミニトマトをならべ、パン粉をふる。トースターで5分焼く。
4...最後に和風しょうゆドレッシングドレッシングをかける。

ワンポイント アドバイス

ブロッコリーはすこしかためにゆでましょう。

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