とろろ昆布をたっぷりかけて、
ミネラル豊富なヘルシーサラダ!

大根と長芋のとろろ昆布かけ

大根と長芋のとろろ昆布かけ

調理時間 30分
カロリー 65kcal(1人当たり)

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材料

4人分

だいこん...1/4本
長いも...100g
にんじん...40g
きゅうり...1/2本
えび(むき身)...8匹
ノンオイルドレッシング梅...大さじ5
木の芽...適量
とろろ昆布...適量

作り方

1...だいこん、長芋、にんじん、きゅうりは短冊切りにする。
2...えびは塩とワインを加えたお湯でゆでた後、水で冷やす。
3...1、2とドレッシングを和え、お皿にもる。
4...3に木の芽、とろろ昆布をトッピングする。

ワンポイント アドバイス

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